เทรนด์ ลดน้ำหนักแนวใหม่ มาแรง MONO MEAL ที่ไม่ต้องงดอาหาร

ผักและผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก

เทรนด์ ลดน้ำหนักแนวใหม่ มาแรง MONO MEAL ที่ไม่ต้องงดอาหาร

By JodonP → วันศุกร์ที่ 24 เมษายน พ.ศ. 2558

ผลไม้ต่างๆ ใช้ในการลดน้ำหนักแบบ MONO MEAL

หลายๆท่านอาจจะยังไม่ทราบ วิธีการลดน้ำหนักแบบ MONO MEAL นั้นเป็นอย่างไร ?
MONO = หนึ่ง,อย่างเดียว,แบบเดียว
MEAL = มื้อ

ซึ่งก็คือ ในแต่ละมื้อ คุณกินอาหาร(ผลไม้) เพียงอย่างเดียว  แต่จุดเด่นก็คือ "ไม่จำกัดปริมาณ" ท่านสามารถสวาปามได้เรื่อยๆ จนพุงกาง  หมดปัญหาการลดน้ำหนักแบบทรมานด้วยการอดอาหารอีกต่อไป

ว่ากันว่าวิธีนี้ก็สามารถให้ผลการลดน้ำหนัก เทียบเท่า/ใกล้เคียงกับวิธีการอื่นๆ

ผลจากการรับประทานผลไม้เพียงชนิดเดียวในแต่ละมื้อ ทุกมื้อ หากเราคิดด้วยหลักวิทยาศาสตร์แล้ว มันก็เป็นไปได้มากทีเดียว ที่จะสามารถลดน้ำหนักได้  เพราะผลไม้ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น  ไม่มีไขมันที่จะทำให้อ้วน  มีวิตามินหลากหลายที่มีประโยชน์  มีกากใยสูงทำให้มีคุณสมบัติในการชะล้างสารพิษได้

ดังนั้นหากท่านใดที่สนใจการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องอดอาหาร วิธีนี้ จึงเป็นคำตอบที่ดีสำหรับท่านค่ะ

ลดความอ้วนด้วย ถั่ว

ผักและผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก

ลดความอ้วนด้วย ถั่ว

By JodonP → วันอาทิตย์ที่ 19 มกราคม พ.ศ. 2557

ถั่วต่างๆลดน้ำหนัก

หลายๆคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อาจจะไม่ได้ต้องการลดอาหาร อาหารที่เราแนะนำในวันนี้คือ "ถั่ว"
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องของความเข้าใจแบบง่ายๆ (ที่ทำได้ยาก) คือ เราก็แค่ ลดการกิน และออกแอ๊คชั่นให้มากขึ้น เท่านั้นเอง แต่สำหรับคนที่ไม่อยากทรมานกับการ "งด" อาหาร  อยากให้ลองมองดูอาหารประเภทถั่วค่ะ
อาหารประเภทถั่วเป็นแหล่งของโปรตีนชั้นดี มีกากใยอาหารสูง ทำให้ย่อยช้า อิ่มนาน สามารถรับประทานแทนข้าวได้ ลดความหิวได้ดีทำให้เราลดการรับประทานอาหารได้ ก็ทำให้เราลดน้ำหนักได้เช่นกัน
ถั่วนั้นเป็นอาหารรับประทานเล่นๆ หรืออาหารว่าง ซะเป็นส่วนใหญ่ มีให้เลือกหลายประเภทแล้วแต่เราจะชอบค่ะ เช่น ถั่วลิสง ถั่วเขียว อัลมอนด์ วอลนัท พีแคน ถั่วปากอ้า ฯลฯ  มากมาย บรรยายไม่หมดค่ะ แต่มีถั่วบางประเภทต้องระมัดระวังในการรับประทานด้วยค่ะ คือ ถั่วปากอ้า ซึ่ง มีโรคๆหนึ่ง ชื่อว่า G6PD ซึ่งเป็นภาวะพร่องเอนไซค์ G6PD เป็นโรคทางพันธุกรรมชนิดหนึ่ง จะไม่สามารถรับประทานอาหารบางประเภทได้ และหนึ่งในนั้นคือ ถั่วปากอ้า ค่ะ

ส้ม ผลไม้มหัสจรรย์ ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยผลไม้

อาหารเสริมลดความอ้วน

ส้ม ผลไม้มหัสจรรย์ ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยผลไม้

By JodonP → วันเสาร์ที่ 22 มิถุนายน พ.ศ. 2556

          สวัสดีคร้าาาา มาอัพเดตกันอีกแล้ว กับช่วงของผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก !!  สำหรับผลไม้ช่วยลดน้ำหนักวันนี้เราขอแนะนำ "ส้ม" อ่ะๆๆมีใครไม่รู้จักส้มกันบ้างเนี่ยอิอิ  ผลนั้นมีสีส้ม เป็นลูกลมๆ  มีรสเปรี้ยวหรือหวาน มักจะมีแคลเซียม โปรแทสเซียม ไวตามินเอ และไวตามินซี มากเป็นพิเศษใครที่คิดว่าอยากจะลดน้ำหนักวันนี้เราขอแนะนำการลดน้ำหนักด้วย การทานส้มเนี่ยแหละค่ะเพราะว่าส้มนั้นเรียกได้เว่าเป็นผลไม้ที่มีกระบวนการ ช่วยเรื่องของระบบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีทีเดียวเลยละค่ะ เรียกได้ว่าใครที่อยากจะลดความอ้วนต้องอย่าพลาดค่ะกับเรื่องของส้มผลไม้ที่ ให้คุณประโยชน์และมีวิตามินมากมายทีเดียวอีก ทั้งยังหาซื้อได้ง่ายและก็มีหลายๆอย่างที่สามารถนำไปปรับแปรรูปการรับประทาน ได้อีกด้วย เช่น น้ำส้มคั้น ส้มปั่น เป็นต้นค่ะหรือว่าถ้าชอบเย็นๆ ก็ส้มแช่เย็นก็จะได้ส้มหวานเย็นชื่นใจดีค่ะ  ส้มถ้าหากเก็บอย่างถูกวิธี ก็จะสามรถเก็บไว้นานมากค่ะ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวๆหวานๆ แล้วแต่ว่าใครจะชอบแบบไหน แต่ว่าไม่ว่าจะเป็นรสแบบไหน ก็ให้วิตามินกับเราได้อย่างมากเหมือนเลยละค่ะ

         แต่ เอ๊ะ แล้ว "ส้ม" จะช่วยเราลดน้ำหนักได้อย่างไร ? ถ้าใครยังไม่ทราบก็จะได้บอกอีกทีค่ะ คำตอบก็ คือ  ส้ม เป็นผลไม้ช่วยเรื่องของระบบขับถ่าย วิตามินสูง แคลอรี่ต่ำ มีกากใยสูง ถ้าใครที่ต้องการลดความอ้วน ในช่วงเวลาหิวก็สามารถรับประทานส้ม เนี่ยแหละค่ะ ช่วยรองท้องได้ ลดอาการหิว อิ่มท้อง ทำให้เราลดการรับประทานอาหารที่หนักๆ ประเภทคาร์โบไฮเดรต หรือไขมัน ได้     

         ปัจจุบัน ส้ม นั้นยังมีด้วยกันนับร้อยชนิด เติบโตกระจายอยู่ทั่วโลก โดยมากจะมีน้ำมันหอมระเหยในใบ ดอก และผล และมีกลิ่นฉุน หากนำใบขึ้นส่องกับแสงแดด กลิ่นนี้สามารถทำให้จิตใจเราสงบได้อีกด้วยค่ะ หลายๆคนเรียกว่า"อโรมา เธอร์ราพี" หรือการบำบัดด้วยกลิ่น ซึ่งถ้าว่างๆจะนำเสนอในบทความต่อไปค่ะ

กะหล่ำปลีช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ?

อาหารช่วยลดน้ำหนัก

กะหล่ำปลีช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ?

By JodonP → วันศุกร์ที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2556

     หากพูดถึงความอ้วนแล้ว คงไม่เป็นที่ปรารถนาของคุณสาวๆทั้งหลายเป็นแน่ ไม่เช่นนั้นคงไม่มีผลิตภัณฑ์ช่วยลดความอ้วนชนิดต่างๆออกมาจำหน่ายมากมายหลาก หลายยี่ห้อในท้องตลาดอย่างที่เราเห็นกันในปัจจุบันนี้หรอกค่ะแค่คุณสาวๆที่ ต้องการลดความอ้วนทั้งหลายทราบกันมั้ยคะว่าการรับประทานกะหล่ำปลีนั้นสามารถ ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีเช่นกัน?...กะหล่ำปลีเป็นผักชนิดหนึ่ง ที่มีปลูกในประเทศไทย สามารถหาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป และที่สำคัญราคาก็ไม่แพงด้วยค่ะ มีผลการวิจัยออกมาแล้วว่าในกะหล่ำปลีจะมีกรดทาร์ทาริก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยในการยับยั้งไม่ให้น้ำตาล และแป้งกลายเป็นไขมัน จึงสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ โดยการนำมาปรุงด้วยการนึ่ง,ผัด หรือจะกินเป็นผักสลัดก็ได้ แต่มีข้อแม้นิดนึงว่าต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะหากรับประทานมากเกินไปอาจมีผลกับต่อมไทรอยด์ได้นะคะ รู้ประโยชน์ที่ได้จากกะหล่ำปลีอย่างนี้แล้ว ต่อไปคงไม่ต้องสิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายที่ต้องเสียไปกับผลิตภัณฑ์ช่วยลดความอ้วนทั้งหลายแล้วนะคะ

ถั่วเหลืองช่วยลดน้ำหนัก ?

อาหารช่วยลดน้ำหนัก

ถั่วเหลืองช่วยลดน้ำหนัก ?

By JodonP → วันพฤหัสบดีที่ 16 พฤษภาคม พ.ศ. 2556

       ทราบกันดีอยู่แล้วว่าถั่วเหลืองมีประโยชน์ต่อร่างกายมีคุณค่า ทางสารอาหารและสามารถให้พลังงานได้เท่าๆกับโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์นอกจาก นี้ ทราบกันมั้ยคะว่ารับประทานถั่วเหลืองเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอยังช่วยลดคอเล สเตอรอลได้อย่างดีอีกด้วยนะคะ...มีการศึกษาและผลวิจัยจากประเทศสหรัฐอเมริกา ออกมาแล้วว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบหลักอย่าง ต่อเนื่องเป็นประจำ พบว่าจะช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง และที่สำคัญสามารถช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดเลว LDL (Low Density Lipoprotein) ที่เป็นอันตรายและก่อให้เกิดหลอดเลือดหัวใจตีบ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทราบคุณประโยชน์ที่ได้รับจากถั่วเหลืองอย่างนี้แล้ว เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารที่มีถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบเป็นประจำนะคะ