สวัสดีค่ะมาอัพเดตกันเป็นครั้งแรกนะค่ะสำหรับการลดน้ำหนักที่เกี่ยวกับ "เมนู" ครั้งนี้เราจะขอพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยข้าวต้มค่ะ
อ่ะๆๆหลายๆคนนั้นอยู่บ้านอาจจะไม่ได้กินข้าวต้มกันเป็นประจำแน่นอนอยู่แล้วเพราะว่าข้าวต้มนั้นให้รสชาติอาหารได้ไม่เท่าไหร่ หลายๆคนไม่ค่อยชอบ อีกทั้งถ้าหากเป็นข้าวต้มเพียวๆ ก็จะไม่มีเนื้สัตว์ด้วยใช่ไหมละค่ะ
^^แต่รู้กันไหมค่ะว่าเมนูนี้ค่อนข้างจะฮิตมากๆสำหรับ
ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนเพราะว่าการลดความอ้วงนั้นลดยาก ดังนั้นเราควรจะลดความอ้วนด้วยการ
ทานอาหารที่ไม่ค่อยมีไขมัน และก็ที่ทำให้เราอิ่มได้ด้วย
ไม่ควรจะอดอาหารค่ะเพราะว่าการอดอาหารนั้นอาจจะทำให้เราหิวหนักกว่าเดิมแบบบ้าคลั่งก็เป็นได้นั่นเองละค่ะ ดังนั้นแล้วละก็ควรจะดูแลเรื่องของสุขภาพควบคู่กันไปด้วย ถึงแม้จะลดน้ำหนักก็ต้องค่อยๆลดค่ะเพราะว่าการลดทีเดียวแบบเยอะๆ(น่าจะเป็นวิธีลัดแบบไหนสักวิธีหนึ่ง)นั้นอาจจะทำให้เรานั้นโทรม และอาจจะเป็นอันตรายก็เป็นได้ค่ะ
และสิ่งที่ไม่แนะนำอย่างยิ่งคือเรื่องของการกินยาลดความอ้วน ไม่ควรอย่างเด็ดขาดเลยละค่ะเพราะว่ามันอาจจะทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆได้ เช่น ภาวะโยโย่แอฟเฟกส์(เอาไว้ เดวจะคุยให้ฟังวันหลังนะค่ะ) นั่นเองละค่ะ
ดังนั้น ในวันนี้ที่มาแนะนำเมนูสุดชิว ลดความหิวด้วยข้าวต้ม อิ่มได้โดยไม่อ้วน ค่ะ และถึงแม้ว่าข้าวต้มจะมีคาร์โบไฮเดรต +น้ำ ซึ่งทำให้เราอิ่มท้องได้เร็ว แต่ก็ทำให้ท้องเราย่อยเร็วด้วย ซึ่งหลายคนก็อาจจะกินเยอะกว่าเดิมอีก ซึ่งตรงนี้เราควรจะหัด หรือทำเป็นนิสัยค่ะ ประมาณว่าฝึกให้รับประทานเฉพาะช่วงเวลาเท่านั้น ห้ามเสริมรอบอาหาร ฮ่าๆ ข้าวต้มเป็นอาหาร รองท้อง เป็นอาหารที่ผู้ต้องการลดน้ำหนักรับประทานแล้วได้ผลดีในการลดความอ้วน แต่ก็ควรจะบำรุงร่างกายด้วยการกินผลไม้และผักเสริมไปด้วยป้องกันการขาดสารอาหาร อีกทั้งถ้าหากออกกำลังกายไปด้วยก็จะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้นค่ะ
Hula Wuqe
นักเขียนมือสมัครเล่น ที่หลงไหลในความรู้แขนงต่างๆ มีความใฝ่ฝันว่าจะเป็นนักเขียนตัวจริงในสักวัน.
No Comment to " ลดน้ำหนักด้วยเมนูสุดชิว "